每天早上花三分钟问三个问题：学什么，创作什么，玩什么。
每天晚上花三分钟回答三个问题：学了什么，创作了什么，玩了什么。
日积月累，亲子和睦，威力巨大。
自从小丸子间隔年开始，我们就要面临一个问题：每天该如何度过？我们尝试了很多的方法，比如，每天晚上录一个小视频，记录每天做了什么；每天各自列一个时间表，把要做的事情列上去，等等。可是，列的时候，要考虑很多因素；列完了，还要监督执行，真心累。老实说，家长每天，甚至每时每刻，要盯着孩子，实在是不堪重负。稍有不慎，还会弄得夫妻不睦，家里鸡飞狗跳。尤其是小丸子还在间隔年，没有课可上，没有作业要完成，所以，每天要做什么，怎么做，令人头疼。经过了半年多的尝试和实践之后，我们现在找到了一种相对还比较适合的方法，我们把它称之为“早晚三分钟”，效果暂时还不错。我们先召开了一个家庭会议，让每个人坦诚地说出自己每天最想做的是什么。每个人说的时候，别人不许打断，不许评价——这一点很重要，可以了解到最真实的需求。然后，我们把所有的需求，再加上大家达成共识的需要工作和学习的部分，综合为每天一定要做的三个领域。你想啊，小丸子现在不用上学，而我和三川也没有在读什么学位，那么，我们就是要“真正为自己而学”。我们每个人为自己列出要学的东西，现在呢，主要是阅读、写作、绘画、语言、思维等领域。比如，我最近在读卢梭的《社会契约论》，三川在读《包法利夫人》《白鲸》，小丸子在读《佛陀》《阳光下的罪恶》。自学，就是自己阅读，思考，书写。由于我们学习的方式挺统一的，我们干脆就来了一个每天的“阅读一小时”活动。也就是说，在这一小时的时间段呢，就是全家一起看书，其他任何事都不能做。很简单，一是学完后，很容易引到“创作”部分，所以，输出的东西，就是学的效果——相当于写一篇小论文的感觉吧。还有一种每天检验学的效果的方法，就是在“晚三分钟”的时候，进行回顾——我后面再详细讲这一部分。我们一致认为，创作是很快乐的，所以，都赞同把这个列为每天要做的事情。对于我和三川，可以是写作，可以是课程研发，可以是网上课程时的发言……都可以。因为，我们每个人都有完全属于自己玩儿的乐趣。所以呢，我们都要坚定地捍卫每天让自己开心的权利。
之所以要保证每个人每天都可以玩，是因为如果有人没有玩成，看见其他人在玩儿，就会大发雷霆——其实，他并不是反对你玩儿，而是他自己没有玩成。比如，一个爸爸上了一天班回家，看见孩子居然在那里翘着腿打游戏，肯定会怒火冲天的。不过，如果爸爸是刚刚和朋友打完一场篮球，大汗淋漓后冲了个热水澡，神清气爽地回到家，看到孩子在打游戏，可能还会和孩子聊聊战果如何呢！所以啊，我们三个人，就列出来了自己真实的、最喜欢的事情，保证每天可以让自己快乐的时间。小丸子就选了每天中午的时候，和小朋友联机打游戏，她称之为“快乐三排”；我就选了每天看电影、美剧；三川就会用来看小说、拍好看的照片发朋友圈。然后呢，我们忽然发现，整个世界都安宁了，天下太平了，其乐融融了。
▲一边喝新泡的红茶，一边进行早三分钟，丸子负责记录在石墨文档上。
一般来说，我们是在七点起床；然后，运动一小时，晴天徒步，雨天跳绳。再然后，我们一起吃早餐——这个时候，一般是在8点40左右，就是我们的“早上三分钟”了——因为，每天的9点钟，我就要开工作会议了。
角色分工：主持人、计时官、记录官（三个人，三个角色，轮流担任）。
计时官，就是保证每个人三分钟，不许多，也不许少，发言的时候，不允许打断，不允许评价，说不完的，也要等到三分钟。记录官，就是把每个人的发言，简单扼要地记录在石墨文档中——供每天晚上的十分钟，来对照总结。每个人三分钟的发言时间，就是讲今天计划的三个领域的具体的事情：今天准备学点儿什么，创作点儿什么，玩儿点什么。1. 超百被点，一天都要画画2. 中午快乐三排；3.《佛陀》（45分钟）4. 编辑杂志，电子期刊，配图5. 美术作业（周日前交）6. 晚上英语（20分钟）
1. 继续看《社会契约论》，每天45分钟，每天看5页（因为很难读）2. 编书，今天必须开始了3. 写作，一篇文章，下周一发，但是现在就可以开始写了4. 玩：看电影，（侦破电影）、《人间风味》第三集、买菜5. 录两章《孩子：挑战》音频6. 学英语歌，本尼唱的7. 毛笔字不打算写，因为毛笔字得有心情有状态
上午：苏拉儿童观察与课堂管理工作坊上午：初阶三期备课会晚上：教师读书会
看完《包法利夫人》，对应的毛姆文论看《文艺心理学》傍晚跑步
三分钟进行完了之后，我们就做鸟兽散了——各自去做各自的事情。
▲丸子在兴致勃勃创作520作品。
到了晚上9点多的时候，我们就会来个晚上三分钟，来回顾一下今天的收获。创作和玩，比较好理解，那么，学的东西，该怎样衡量呢？其实，很简单，就是不拿任何文字做参考，全凭记忆，讲述今天看书的时候，哪些内容触动了你的感受，引发了哪些思考，你会怎样评论。不要小看这种形式，反正，我在看《社会契约论》的时候，就会多做一个事情，看几页之后，合上书想一会儿，思考哪些东西可以真正地被我理解，我能记住什么。正因为如此，我看起这种书来，速度极其慢。经常，一个小时才看了五页——不过，又没谁规定你必须几天看完这薄薄的一百多页书，那就慢慢看呗。小丸子也有同感——她看阿姆斯特朗的那本《佛陀》，堪称龟速。但是呢，正是因为一边看一边思考一边分享，看完之后，反而马上就写了一篇自己的评论。上午听了心理学的课。只要把自己的需求准确清晰地想出来，往往就不生气了，这叫自我链接。
开了初阶的会，讨论了还能做什么创新。
买菜，吃了一餐以素食为主的饭。
睡了一觉之后看了《包法利夫人》，觉得写得很好，翻译的也很好，像是现代中文作家写的句子。
还打算看毛姆推荐的书。
《社会契约论》里说，国家立法追求的是幸福，幸福的基础是自由，自由的基础就是平等。平等有权力的平等，不滥用权力。
还有一个财富的平等是“钱再多不能买一个人，钱再少也不能卖了自己。”奴隶的存在就是财富的不平等。
如果一个国家的人太多，权利就被稀释了。每个国家的人的特性不一样，要找到最适合自己的法律。越来越觉得这个作者很厉害了！
看完了《佛陀》，佛陀一个人的时候像佛陀，两万个弟子之后，像个军队似的。出了背叛者，背叛者就现神迹，王子就听信了。人多了笨的就多了，仆人也很笨，一个组织人越多就离初心越远。
105个粉丝了，欧，耶。
“养老院”群里有个人会剪辑，我会画画，我们俩打算合作一个手书。
▲我们最近住在阿那亚，早三分钟有时在森林漫步时进行。
我想向每个家庭推广早晚三分钟
不知不觉，早晚三分钟我们一家进行了半年多，我看见了很多切切实实的好处：诺贝尔经济学奖《贫穷的本质》里面写穷人思维的其中的一个特征是没有计划，只有眼前。三川最近在给亲戚一家也做了一个类似早晚三分钟的“每周六分钟”，她跟我说大人和小孩都很喜欢计划的那部分，孩子说有了计划我下面一周心里很踏实。每天三分钟其实是在进行时间管理，我们每个人都能清晰地知道自己一天将如何度过。比起总是实现不了的年度计划，每天都进行三分钟计划的好处在于，这个计划会越来越落实，越来越趋向于能够落地执行。每天都能执行的计划日积月累，我们就慢慢变成了时间的主人。每天对自己进行重复的提问，会对行为形成导向和暗示：你学了什么、你创作了什么，你玩了什么，这三个问题指向了我们输入、输出和放松平衡。丸子在最近撰写《灵感枯竭+拖延症=世界末日！》（可点击蓝字阅读）一文中看上去写的是拖延症，实际上写了她要回答”每天我创作了什么“这个问题的内心活动。我们看了她这篇文章之后，深信她是一个会为自己负责的孩子。3. 我们在回答“我玩了什么”时，学会了平衡自己的生活。
三川和我都是热爱工作，又非常具有责任心的人，很多时候我们累得喘不过气来。尤其是三川，她经常风风火火地干活，之后又会抱怨，会崩溃，我经常不得不帮她擦屁股，做完她实在坚持不下去的事情。每天问自己“我玩了什么”之后，三川发生了神奇的变化，她每天会抽时间拍照、每周会制作一个视频，她会很开心地看电影看小说——这些对于她来说就是玩。我发现她状态好了很多，皮肤更有光泽，吃饭慢了不少。我跟三川都是写作者，三川还经常会出去演讲，表达对于我们来说不是难事。我们需要管住的是不要说太多，别抢了丸子的时间。三分钟讲话对于丸子来说改变非常大。人一分钟讲200字，三分钟其实就是600字的口头作文，需要的才能不少呢。丸子开始很难讲完三分钟，经常讲了一分钟就在那里停住了，尴尬地等着三分钟计时结束。每天练习两次，长达半年之后，丸子可以做到张口就来，金句频出。她说的时候通常是三川记录，往往她一说完，三川就笑眯眯地说你这快写完一篇妙文了——丸子的不少文章是这样写出来的。丸子的三分钟在开头那段时间艰难，还因为她在揣摩究竟自己说的东西对不对。当一个孩子不知道自己说的真话对不对的时候，她往往选择不说话。不说话的孩子也不会思考。当然，也跟她思考了没有用有很大关系。自从她确认真的说什么填满这三分钟都可以的时候，她就真的开始放飞了。每天说起她的快乐三排（跟朋友的一小时联机打排位），说起网友点梗（出题目让她画画），说起她对一本书的真实看法……她开始滔滔不绝，妙语连珠。
三川有一天给我和曹弘（童书妈妈CEO）一个list，叫《三川的2020》，上面写了她列举了她的喜欢，和她的不喜欢，她说，她要在2020年做到“只做自己喜欢的事情，不做不喜欢的事情”，这是保护她的创造力和激情的方式，对于童书妈妈来说是很好的事情，我看了很高兴。三川在每天的早晚三分钟看见了自己的长期目标，而不是受困于眼前。
丸子在早晚三分钟之后，放出了她内心的才华野马，她发现原来每天画网友的点梗（相当于命题作文）也算创作，她要给朋友们画人设，要为520准备一个大创作去震撼某某圈，她画得越来越好。每天看她指挥着颜色和线条进行创作是一种享受。她也越来越清晰知道，自己的内心想成就什么。
一项统计表明一个人如果每天谈论一次自己的目标，就有90%的可能性实现这个目标，而一年才讨论一次，则只有21%的实现可能。
在这半年里面，我和三川一起进行了童书妈妈在疫情期间的转型，写了我们各自的新书，这些都跟计划安排分不开。
丸子在这个过程中学习了哲学、写作，她画了很多画，慢慢写出了一个万人订阅的公众号。
7. 在这个过程中，我们三个人的感情更好了。
我们每天一起阅读，一起散步，一起写作，一起大呼小叫地看电影。我们彼此知道对方的悲欢喜乐，知道彼此的执着，知道对方的快乐。我觉得我们仨的感情更好了，有时候晚上经常做梦梦见彼此。
因为早晚三分钟给我们一家带来巨大的好处和快乐，我热切希望你们家也用起来。
白滔滔：童书妈妈联合创始人。学机械、转经济，自学写作进入媒体，历经新周刊、南方报业，后创业从事数字出版。著及编著有《我手机》《十三亿》《西方教育三千年》《西方童诗300首》等。喜欢钻研教育思想，开发写作课程，和家长孩子交流。同时，担任北京中致儿童关爱基金会副理事长，致力乡村幼师等项目。
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